晚上步行一小时20200715 周三 晴晨起体重: 109.4（掉称0）早 餐:韭菜鸡蛋包一个80，红心火龙果100上午加餐:奶油瓜子一小包（净肉8克）午 餐:盐焗鸡100，炒米粉400（没有称大概估的）晚 餐:炒青角150，洋葱青瓜炒蛋100，玉米半根120，米饭70克微信步数: 8800今日摄入卡路里:1280今日运动消耗卡路里:143本来今天中午不打算吃饭了，想着随便烫点青菜，吃点水果什么的，结果去我妈家玩了，她又剩了好多米粉，叫我吃，结果又吃多了，炒米粉的热量真是超高，100克大概有180左右卡路里

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