如果为了减肥就跟肉类拜拜，饮食中缺少了这一蛋白质主要来源，很有可能就会导致肌肉流失，进而使得基础代谢率下降，每天能消耗的热量也随之减少。所以减肥期间也要学会适当吃肉，像是鸡胸肉、猪里脊、牛腱这样高蛋白低脂肪的肉类，就是你理想的选择。

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