英吉拉食谱成分1/4杯苔麸粉3/4杯通用面粉（如果没有苔藓，则1杯通用）1杯水一小撮盐花生或植物油混合碗不粘锅或铸铁煎锅提示如果您有苔麸谷物而不是面粉，请先在干净的咖啡研磨机中研磨，或用研钵和研杵研磨

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