学习减肥两手抓早餐 吃了炒芹菜土豆胡萝卜彩椒 + 奶冲摩卡中午吃了好多孜然牛肉第八天 6.22 体重63.1早餐两个鸡腿+一个鸡蛋中午一个鸡蛋+生菜+牛肉卷第9天63.1早晨吃了一片饼➕芝麻酱+3把南瓜籽跑跑走走4.36公里/47分/238卡还是感觉坚果吃的多了，还好南瓜籽快吃完了

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