打个卡，早上131.8斤今天 128.7 每天少点 就是动力 本来想吃东西的 看着每天少一点 东西都不想吃了 昨天食谱 吃了一个鸡蛋 一杯酸奶，中午还是鸡肉 晚上吃了一个苹果，晚上2：45才睡 有点忐忑 今早起来就没精神 晚上感紧 早点睡 希望今个睡12小时来弥补今天还是128.7 坚持吧 感觉没瘦 不过昨天多喝了三瓶养乐多 这几天 可以吃青菜啥的 今天炖了半只鸡 明天中午吃波菜炒蛋 后天不知道吃啥今天127.3有点小开心 加油 食谱跟前天一样今天127.3 昨天吃了麦片拌酸奶 中午吃了波菜炒蛋 晚上吃了一个苹果 今天晚上有聚餐 希望能控制住 不要多吃昨天晚上吃火锅 129.2 我的天 今天不吃了 但是今晚还有聚餐昨天暴食 今天怕冷 没有称 明天称称看下127.3 幸好 我还以为 这么吃会重三斤 有点小开心 连续五天 这个重量了 加油 争取到12月20号 减15斤 或者20斤今天 127.3 在126.8 跟127.3 一直跳 最后还是127.3 有点遗憾 不过加油吧 减肥本来就是一条很温长的路 希望到月底能到 120今天126.2 有点小开心 继续加油 最近特殊情况 不能去开穴啥的 只能自己控制饮食 希望几天之后 能瘦到 120今天126.2 加油今天还是126.2 最近几天都不上秤了 过几天在称 特殊情况好多天没称 今天称了下是 127.3 今天开始好好控制 这8天 嗯 暴饮暴食 吃了好多 很庆幸只重了1.1 今天一控制 说不定就回来了今天 127.3 早上全麦面包+酸奶 中午 鸡肉 晚上吃了一个苹果 还有一杯香飘飘 今天 早上全麦面包+酸奶 中午 鸡肉 晚上吃一个苹果 然后去做开穴今天 126.7 昨天多吃了一小包 炒米 可能有15克左右 没去开穴 今天跟昨天一样 全麦面包+酸奶 中午 鸡肉 晚上吃一个苹果 然后去做开穴今早 126.7 昨天没去开穴 全麦面包+酸奶 中午 鸡肉 晚上吃一个苹果 下午3点多吃了零食鱼豆腐一块 Q糖6颗 枣一粒今天 125.9 昨天拔了个罐 饭是 全麦面包+酸奶 中午 牛肉 晚上吃一个苹果 下午3点多吃了长鼻王一只 红薯一只今天 125.9 昨天食谱 早上鸡蛋+酸奶 中午 鸡肉 晚上 一个苹果 不过下午的时候 吃了好多 油炸的花生 有点罪恶 今天希望坚持不吃 不过有朋友过来 ....还是控制住吧厉害今天 秤了下 胖了两斤 127.9 可能昨天太累了 昨天爬山 20公里的样子 有点浮肿 也有可能是这两天吃的太多了...今天一天控制 晚上吃顿好的 也不吃长肉的 明天又开始注意了昨天晚上 又暴食了 起迟了 没称 今天一定控制好今天 127.9 我觉着是 爬山20公里之后的浮肿 过两天就好了今天 127.0 昨日食谱 鸡蛋 酸奶 中午 鸡爪一个 秋葵三根 牛肉一份 3点多的时候 牛轧糖 一颗 晚上一个苹果今天126.4 昨日食谱 鸡蛋 酸奶 中午牛肉一份 下午 苹果一个 吃胖四天 减肥 也是这么多天 本来今早称了下 127 我拉了下秤 然后再称 126.4 就126.4来计了 加油 本来想这个月底减15斤 现在为止 好像没有减下来 加油吧 这样下去是不行的没去开穴 加了个班 食谱 鸡蛋 酸奶 中午鸡肉一份 下午 苹果一个 但是 不吃了一小包10克的瓜子仁 还有两根辣条 好罪恶的感觉 要想办法 消化掉 要不然真的 很郁闷啊 晚上多走2公里.....今天124.9 继续加油今天 124.4 昨天 吃了鸡肉 酸奶 下午又喝了很多酸奶 晚上吃了几块鸡胸肉 还有一个苹果 加油 加油今天 124.4 昨天 吃了鸡肉 酸奶 下午又喝了很多酸奶 晚上吃了几块鸡胸肉 还有一个苹果 加油 加油今天称了两三次 第一次 124.4 第二次 又重新放了下秤 123.7 算123.7 昨日食谱 酸奶 200克 鸡蛋一个 中午 白水煮鸡胸肉沾配料 400克左右 下午吃了两块柚子 两把紫薯花生 两块牛轧糖 两块巧克力 没吃苹果 感觉脂肪一直在燃烧今天称了 124.5 有点桑心 昨天除了酸奶 各鸡蛋外 中午鸡肉 下午吃了几片薯片 还有两块饼干 一包80克芒果干 一个苹果 我觉得 这个很会重 今天要控制住我自个儿啊 这可怎么整.........我还有20斤的任务今天 124.5 感觉三天了 有点平台期的感觉 早上吃了酸奶 鸡蛋 中午 鸡肉 下午吃了50克海带丝一包 还有一个橙子 小的 苹果吃了一个 晚上没吃 不知道是不是特殊时间快到了 还是平台期 有点心塞 今天一定严格执行 看看明天会不会瘦昨天一天暴食了 126.5 重了2两 中午吃了一个饼 还有鸡肉 晚上吃了一顿 大餐 还有红烧肉 蛋黄南瓜 鱼 肉等等 反正是吃了不少 今天晚上不吃 看能不能瘦回去 有点郁闷M今天早上太冷 没称 明后天 要出去玩 星期一再称下最近没怎么称 但是记着呢 今天要开始特殊时期了@zhangjiasq 最近没怎么称 但是记着呢 今天要开始特殊时期了-----------------------------加油啊，要坚持@zhangjiasq 最近没怎么称 但是记着呢 今天要开始特殊时期了-----------------------------加油啊，要坚持嗯 今天 称了下 10多天没记 124.5每天开始记起来 接着上面的那个每天晚上称 现在太冷 不上上称 最近几天 在偿试苹果减肥法 昨天本来开始 晚上吃了顿大餐 从今天开始 饿了就吃苹果 先试三天 据说减肥特别快 一般都是3-5KG 坚持几天真有效果 再出来说今天 123.8的样子 加油 过两天再称 最近苹果减肥法 第三天 加油 加油 看能不能坚持一个月瘦到20斤 要坚持 要不然 过年又肥一年 心塞今天123.1掉的特别慢 这两天吃酸奶 加油 明天又要苹果了123.7今天 酸奶吃起来今天 121.7 昨天一天喝了5杯酸奶 2片纯肉 香肠 感觉酸奶 特别会瘦 加油了有点开心今早 122.3 昨天吃的太多 早上一杯酸奶 中午大半个苹果 下午 葡萄干 30克 海带丝 30克 橙子 半个 炸鸡腿一个 炸鸡排一份 还有一串鱿鱼 严重超量 所有 重半斤 真是太正常了 今天 还是喝酸奶吧 一天四杯 一杯100克 早1杯 中午两杯 下午4点左右 再来一杯 完美 卡士酸奶有瘾 感觉喝了还想再买楼主，你的坚持值得我学习今天 121.7 感觉昨天又吃多了 酸奶 一天四杯 鱼仔 四包 每包 15克 海带丝一包 50克 桔子一个 小的 山核桃2个 榴莲千层蛋糕 几勺 香蕉一个 炸鸡柳 2条 鸡排一块 红枣 2个 有点多@王小安安anne 楼主，你的坚持值得我学习-----------------------------其实我也不成 就是太胖了 不减不成今天 120.5 昨天吃了炒粉一份 还有那个热狗一个 三杯酸奶 还有一点小零食 今天吃了四杯酸奶 一个橙子 5片 香肠 希望明天还能再瘦些这几天没称 星期日再称 早上起来太冷了 实在不想称 不过饮食还是要控制好久没称今早称了下122.8又开始进入减肥季节三月不减肥四月徒伤悲；加油了明天开始打卡起迟了没称，不过昨天早中晚正常吃饭晚上还吃了个火锅以水果为主这两天较冷都起的特别迟只能过两天再称好久没更今天称了下长了20斤今天登记第一天早上一个包子一个鸡蛋一杯酸奶中午自带的饭菜晚上哈蜜瓜跑步加跳绳.pc端打不开 今天没下去 昨天朋友生日 大餐吃了一顿 今早包子一个 酸奶一杯 这个点吃了跟小黄瓜 中饭 水煮 秋葵 跟木耳 还有菜 晚上不吃饭今天早上一个白水煮蛋 一杯酸奶 其他暂无 中午吃了点点饭加一点菜 晚上不吃 走路30分钟姨妈来了但是昨天晚上吃了半块哈密瓜走了5公里感觉还可以每天锻炼天天打卡昨天打卡第二天今天姨妈第二天开始不吃主食早一个鸡蛋一小杯酸奶中个一个青瓜一个西红柿一小杯酸奶晚上一个青瓜一小包麦片感觉吃的挺多的....走路5公里..早上一个鸡蛋一杯酸奶中午一根小黄瓜一个西红柿一包麦片晚上一根黄瓜这几天特殊时期早上一杯酸奶一个西红柿中午西红柿黄瓜晚上不吃看能瘦几斤不过今天猪肝吃了不少有100多克的样子一个月没记录瘦了10斤有点开森要坚持继续瘦下去早上一个鸡蛋一杯酸奶中午蒸南瓜红薯一小只水果葡萄一把早上吃完了晚上不吃加油加油加油今早称好像没瘦唉感觉称坏了放在那里他自己就有2斤7两今天跟昨天一样加油加油加油减肥接着减在那20的基础上慢慢下来要崩溃，昨天想这个减不下来怎么办，一直思想展开结果展到2点多都没睡

　　　　走在台阶上，凉爽的湖风阵阵吹来，好凉爽。另有欧洲，北美州敏感货，大货渠道。　　塞浦路斯虽然小，但是也有许多中国餐馆和商店。有关此故事的更多信息，请参阅下一期TNW。没看到照片呢。12点多终于推出来，看着老爸好像很冷，腿直抖。溜溜达达的十个小时就能下来了去了没。美食是圣淘沙体验的核心，例如从波士顿空运的龙虾、阿拉斯加帝王蟹、海胆、鱼子酱和新鲜牡蛎。"易捷航空很高兴地确认，经过全面的流程，David Morgan已永久被任命为该航空公司的首席运营官，是航空公司管理委员会成员。

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