可能年纪上去了体重上去就下不来了！怎么这么难，减肥一斤都难运动结束猩猩跳真心累130.8今天早上吃了一个饼，一盒牛奶最近发现真的很多时候吃不是因为饿是因为口腹之欲减肥，不控制嘴都是耍流氓，骗自己的招数吃低卡食品，增蛋白，好的脂肪七分饱就停，养成良好的习惯运动消耗的热量有限，但可以提高身体素质恢复每日快走三十分钟不信你不瘦少说话多思考想想自己的事情少吃坚持的还行运动也还不错三公里二十分钟加油没钻心情巨不好吃点面本来不饿吃吧，吃完心情更不好了人生哪有那么多的开心事活的不易纠结人生路上，唯有爱与梦想不可辜负，唯有人心和太阳不可直视，无论虚幻与真实，此心不变

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