—————————————————男靠吃 女靠睡你这样的情况 吃第一位 锻炼甚至是第二位的 坚果 白肉 海鲜 蔬菜 多吃吧 我大学里188 62公斤实在是不长肉就等到30岁再看吧@iamtianyaing 69楼 慢跑四十分钟是很好的热身啦 后面才是开始燃烧脂肪啦 不要说后面没有了哈 不过需要毅力 需要坚持 加油 四十分钟慢跑或者跳操 然后一小时左右具体的安排 ----------------------------- 这么说我慢跑40-50就不跑，那完全就是无用功啊，oMG—————————————————热身进入状态还是很不错的@灭绝的爱你不懂 68楼 有个男闺蜜是机长，放机长之后迅速变老，身体状态明显不如前些年，飞行员真是个极度消耗身体的活儿

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