答：你现在只要将你未锻炼前的最疼的位置与锻炼后的同一位置进行比较，且以每月为一个单位，如果能有所减轻，就是在好转，而不要担心别的地方，试想一下：最疼的位置都能好转，其他位置的疼痛又有什么不能好的呢？在好转的过程中，经常会有反复，其过程就象波浪一样的起伏，这都是好转时的正常现象，一定要下决心坚持下去，万不可动摇，以免前功尽弃

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