实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。，，经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。资料图着重养阴补虚秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。，，如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。，，如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。调节心情谨防秋燥人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。老年人对秋天气候的变化适应性和耐受力较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。立秋后基本上是以温燥为主，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。，，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。“秋乏”是人体需要休整的信号暑天结束后一般早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。此时人们为什么还会感觉乏呢？这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的“老本”。秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。预防秋乏四部曲：一是睡眠充足、二是饮食清淡、三是加强锻炼、四是室内养植物。立秋·古诗一叶落[唐]白居易烦暑郁未退，凉飙潜已起。寒温与盛衰，递相为表里。萧萧秋林下，一叶忽先委。勿言微摇落，摇落从此始。立秋[宋]刘翰乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。，，睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。立秋前一日览镜[唐]李益万事销身外，生涯在镜中。惟将两鬓雪，明日对秋风。立秋了时间好快呀时间真的过的好快，一晃半年过去了。秋季养生的时候来了

下次试试奶茶里面放咖啡因的，我以前有个同事上班困了就专买奶茶提神那你就是喜欢榴莲和臭豆腐那是速调奶茶，好的奶茶不会这样。在平静的WatersImage sourcepoulles上前往加布里埃尔岛，想要摆脱喧嚣的人可以乘坐为期一天的双体船游轮前往加布里埃尔岛。大约在这一天，一系列活动包括重新上岸以及基督徒和撒拉逊人之间在圣蓬萨海滩上的战斗。她对艺术，讲故事和摄影的热情导致了Magic Sauce Photography的推出，这是她写作的视觉延伸，其结果导致了六本摄影书：加拉帕戈斯群岛，伦敦，南非，罗马，城市化和厄瓜多尔。"李文全随拍：1973年的记忆突然奔来"。"大家帮忙看看，这个户型怎么样，给些意见。”　　当你静下来时，世界才会变得明朗，内心才会感到平和。亚洲主导着这一多假期趋势，77%的泰国旅行者和62%的菲律宾旅行者声称在过去一年中进行了五次或更多的家庭度假。"马来西亚航空公司将于 11 月 2 日和 9 日提供从 R3 890 （前 JNB） 和 R4 310 （不包括 CPT） 的“购物直到您放弃”票价。是用一种比较大的游轮带着大家出海，出海的时候撒一网，快回来的时候把网收回来，打上来的东西归船上的游客，所以上船之前要准备好小桶和手套，手套是防止被扎上划伤用的。

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