晚上洗完澡，把娇韵诗减脂霜擦上自从发帖减肥以来，步数已经增多，7月再接再厉7月1日 69.9公斤今日步数：6100步早上起床后喝了一杯白开水，然后空腹做腹肌运动30分钟，卷腹10×3，又跟着腹肌撕裂者做了一会坚持这几天出差在外，没有专门运动，饮食也没有可以控制，估计回去体重要涨了2018年7月5日 70.4公斤今天开帖减肥已经1个月了，体重从69.8公斤到70.4公斤倒还增加了我说什么好呢这个月饮食没有控制运动每天步行比以前增加2、3千步，也就是多走将近半小时，这点运动量的增加太微不足道了，可能走饿了两口就回来了

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