早餐：一小碗粉（放了自己做的虾米酱）+一碗豆浆（自己打的豆浆，用的乡下土豆子，不加糖）；早餐一个小时以后一杯柠檬水（自己拿一片干柠檬片泡水）；中餐：半碗米饭，菜是笋排骨辣椒云耳炒一起（笋是刮油减肥的，开始没有放云耳和排骨，后来我去加工了一下，把云耳排骨汤放进去了，因为云耳营养丰富，等加工完回来，菜被闺蜜吃了那么多[笑cry][笑cry]），土豆炒肉炒辣椒，只吃了5分饱；中餐一个小时后吃了两片阿胶糕（自己做的，阿胶糕不可多吃，吃了头发好）；晚餐：白开水

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