7.11大礼拜 20双盘 30分钟7.12 大礼拜30 双盘20分钟7.13 大礼拜30留个脚印7.14 大礼拜30 双盘20+207.15 大礼拜50双盘30分钟 大礼拜50肩部 腹部练习泡脚今天是2018.3.28好久不来了，今天想和自己说说话

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