北北我又来了，自从上次看到这个帖子开始锻炼，上周快走了4次，每次3千米吧，我感觉跑不动啊，就快走，走得比一般慢跑的人还快，也挺累得，昨天下午是快走加慢跑，不知道这样行不行，觉得和你相比运动量不够大，早饭是一杯麦片，一个苹果，一个素菜的包子，中午一个荤菜一个小荤，一个素菜，米饭吃得少，大约1量吧

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