为了督促自己每天坚持跑步 我特意开了此贴 用于对比每天的跑步数据 希望大家能一起见证在谈今天的数据之前聊聊我的身体状况 本人身高177到178左右 体重197斤 量力而为 本次跑步时间 26分45秒 总路程2.98公里 活动总卡路里262 平均心率128 步数3344 平均配速8‘’58”平均步频125 最大摄氧量53 总体热身时间5:21 燃脂时间12:7 有氧8:16 这就是全部的数据 来谈谈今天跑步的总体感受吧 跑步是一件不容易坚持的事 得有个目标感才能更好的去追逐 很多事情总是想想轻松 明天试着稳住 不要像今天一样一开始很快的冲 慢慢来 慢慢来 额 跑到后面为什么感觉身上痒痒的 这症状是不是叫荨麻疹呢

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