取穴法：俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，第二、三腰椎间水平两旁一寸处按摩法：增强肾功能，双手拇指点按肾俞穴50次6、命门穴：功效：命门穴是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，人体生化的来源，同时也是强腰补肾壮阳的长寿大穴，冬季按摩命门穴包括养肾阴和养肾阳

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