1·对于贫血的孕妇，莲藕排骨汤和鸡蛋蛋黄、花生是不错选择，前二者都含有丰富的铁质，而花生可以止血补血。此外，排骨汤还可以催奶，莲藕也具有镇定心神的作用。2·产妇要多吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素，是产妇餐桌上的上佳菜肴。3·西芹中的纤维素很多，可以预防产后便秘。4·干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。5·补充钙质，产妇可以多吃芝麻，芝麻中含钙量高，可以充分补充流失的钙质。

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