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更新时间:2024-12-22 14:36:15
红藜麦黄豆排骨汤:寒冬的营养能量汤 ,,,,【红藜麦黄豆排骨汤】,,食材:红藜麦、黄豆、排骨;,,步骤:,,1、红藜麦、黄豆分别洗净,分别提前浸泡两小时以上;(产品介绍说浸泡两个小时,藜麦芽开始萌动,这时藜麦的营养活性最好)。,,2、排骨冷水入锅,放料酒、香叶、蒜瓣,水开后,捞出,在流动的水中冲去血沫;,,3、电饭煲放足量水,加入焯好水的排骨,水开后炖半小时,加入黄豆,继续炖至黄豆变软,汤汁变成奶黄色,再加入红藜麦,炖至红藜麦红壳裂开,出了像豆芽一样的小芽,露出里面嫩白色的内芯(只需半小时左右),关火,加盐调味即可。,,,,藜麦是一种基础食材,可蒸、可煮、可炒、可炖,,,还能做成饮料、沙拉,或者用在烘焙里。用途很广泛呢!!,,,,藜麦口感Q弹,又带点小麦的清香。,,这弯弯的小胚芽,应该是营养最丰富的。,,这个可以试试做的红藜麦是什么东东啊,片片妞。冬天喝汤补一补昨天吃的排骨,改天做这个尝尝这个冬天喝还是不错的。我也不懂啥是红虏藜麦红藜麦还真没吃过我喜欢吃排骨没吃过红藜麦
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