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更新时间:2024-11-19 10:36:17
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"86年的二胎妈妈 ,属于爱吃的人,但之前还一直控制着, 162的身高 多年体重一直是98-105左右, 2012年生完老大后,2014年也降到了100左右, 然而16年初发现甲状腺有问题,做了切除半侧甲状腺手术,加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ,基本在130斤左右 疫情期间开始减肥,控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班,4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤,8月达到105斤 7月姨妈推迟2天,我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜(菜豆制品蘑菇鸡蛋都有)+一点肉(三只虾或一块牛肉 ) +一些炒菜(炒鸡丁或者洋葱木耳之类)+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。海洋小夜曲 – 从迪拜、阿拉伯联合酋长国和巴塞罗那出发度假者可以加入破纪录的终极世界游轮,探索几大洲,作为构成 274 晚世界巡回演唱会一半一半的两个部分的一部分。"" 过了许久,男孩终忍不住说:""怎么做你才能留下来。"有旧友联系邀我去龙川聊聊在上岛咖啡厅☕️返回天己快黑,路过烤羊店,飘来阵阵香味,点了个烤羊腿,也许是饿了,风卷残云,半个多钟,连酒带肉一扫而光又在旁边的面包店,吃了几个刚出炉的蛋哒在路边移动摊位打包了二个葱油锅盔路边的花朵开得真灿烂"。看作者就是块臭水沟里的青石头。Beans先生-带有清晰的DecorImage SourceClean,当您进入Beans先生时,简洁的装饰会吸引您。"迪拜于1月8日星期日取消了30%的酒精税,以及个人购买酒精所需的许可证费用。"。您可以乘坐30分钟的游轮游览主要地标,包括布特拉清真寺,Perdana Putri (总理办公室),和布特拉桥。按照指示,制作您的红玫瑰,拍摄您的“自拍”并将其发送,您可能会成为价值R5 000的Avis俱乐部红玫瑰的赢家。除了鸡肉,靠近海岸意味着阿尔加维还专门从事海鲜菜肴。 以上手机内容,疑似都被泰方删除。"。