蚝油茭白毛豆 ，，最近杭州市场里豌豆蚕豆尝鲜下市了，但是茭白和毛豆等又已经多多了，，哦，，，这嫩白的茭白营养丰富，有清热、解毒、利尿、解酒醉的功效，而碧绿的毛豆含有丰富的纤维素、钾、铁、等微量元素，是减肥瘦身的夏令食材！，，所以今天就用新鲜毛豆、茭白、鲜香的蚝油来搭配炒做调味，做一道夏日减肥养生快手菜--------，，蚝油茭白毛豆，，原料:，，茭白250克、毛豆200克、生抽、蚝油适量。，，做法：，，１、将毛豆剥壳取豆豆。，，２、茭白剥壳洗净后，切成滚刀块。，，３、热油锅，先将毛豆倒入锅内翻炒透４、然后把茭白块倒入快炒后，加入酱油、蚝油、及少量清开水略翻炒入味即可，，茭白鲜嫩毛豆滋味

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