上午加餐 芦柑1个午饭 红烧鸡腿菜饭下午加餐 芦柑半个 梨1个晚饭 脱脂牛奶燕麦 昨天中午的剩菜（芹菜香干和清炒莴笋，一共110G）刚从运动场回来，今天走了6.5KM，比平时少1圈，马上就要跳绳和拉伸了，今天的任务就圆满完成了

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