晒张今天的午餐，这两周锻炼有点松懈，饮食控制没那么严格，体重下降比较慢，接下来还是要加强运动，控制饮食昨天晚上在家里居然受凉了，昨晚上临睡前就开始腰疼，赶紧贴了膏药，早上醒来略有减轻，但是还是疼，我百度了下，说腰背受凉疼痛是因为肌肉的慢性炎症，活力差，受寒后肌肉血管收缩导致疼痛，根治的办法就是局部热敷加快血液循环，我明天早上去医院做针灸和理疗吧，又查到练习站桩可以让血液到达腰背部加快循环，我要试试看，希望有效果

  ACSA建议，如果有人企图敲诈勒索，乘客应向航站楼最近的问讯处或当地警察局报告事件，在那里将进行调查。"发布了图片"。这家全球酒店公司目前在非洲、亚洲、欧洲和中东经营着 83 家酒店，将在五个新国家首次亮相 - 孟加拉国， 伊拉克、肯尼亚、马来西亚和马尔代夫 - 同时扩大其在阿拉伯联合酋长国、埃及、突尼斯和泰国的酒店集群。16年在长沙的时候，几乎每天晚上都要去橘子洲夜跑。。瓦伦西亚周围的大型农业区是欧洲最发达的农业区之一，每年可以收获三到四次。"2019年4月23日--2020年12月30日学习规划　　早上好。

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