打卡：上午 十分钟肩颈腰椎放松操晚上 5分钟缓解经痛拉伸+20分钟经期减脂塑形，20分钟做完一身汗哈哈，把我老公吓一跳，要知道开着空调呢！楼主，这20分钟挺累的，而且我动作都是尽力而为不太达标（比跳蹦床累多了）打卡：谢谢楼主提醒，我一定量力而行

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