例如水煮和清蒸的方法制作出来的食物。未经加工的粗粮。新鲜上市的水果等等。越是原生态的食物越能包含着食物本身的营养素和维生素，既能加快脂肪的燃烧还能促进体内废物的排除。瘦身和健康身体的效果都非常好。

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