运动是否要适量 人人都知道运动能带给人体健康，提高人体的免疫力，同时也能调节心理，释放平时工作、生活的压力，但是运动、锻炼身体也要适度，如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。　　只有科学的锻炼才能带给人身心上的健康，因此根据自身情况适量运动并且长期坚持才是合理的锻炼方式。​

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