揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。，，发“吹”音，“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。，，

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