不吃早餐等于慢性自杀？危害竟如此可怕~ 　　那么，到底什么样的早餐才合理呢？合理的早餐应该是富含水分和营养的食物。牛奶、豆浆、有记益生茶可任选一种，再加上其他“干粮”，加适量蛋白质和水果蔬菜就是一顿很完美的早饭了。

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