成人每日睡眠要达到7—8小时你能做到吗 最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。《健康中国行动（20192030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到78小时。你每天睡多久？7小时没问题，但是睡眠质量不好，365天，天天做梦！做不到啊做不到！8小时哪够啊？至少得12小时，否则总觉得睡不饱啊～早晨五点半起床，晚上十一点不睡，经常十二点睡觉不能，晚上不用睡觉，在作死的路上越走越远中午要午睡，加起平均七个多小时加上中午一天七小时大多数还是有保障的两天能达到7小时只想睡觉。

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