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六、喝汤要喝滚烫的汤,,营养师解析:,,人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。,,建议:等汤稍凉再喝汤,较健康。,,七、喝汤速度快,,营养师解析:,,快速喝汤,等到意识吃饱了,可能已吃过量,容易导致肥胖。应该慢速喝汤,不但可充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。,,八、爱喝汤,一餐可喝好几碗,,营养师解析:,,如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林,则不能多饮,尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人,应避开喝这些汤。,,一般人吃饭时可缓慢少量喝汤,以胃部舒适为原则.
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