天气不好，不想出门，去超市溜达的计划又一次搁浅，看帖子别人做大礼拜，双盘，我也试着做做，奈何地上做大礼拜不干净，床上做摩擦的手疼胳膊肘疼，双盘盘不上去，单盘每只腿15分钟，共30分钟，还挺有效果，刚盘了几分钟就肚子疼上了趟厕所，后来这三十分钟中也不断打嗝，感觉身体轻松不少，难道真的这么有效果？和同学约着逛街，其实我不大想出门，但是不好意思拒绝，就去了

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