问：请问楼主是挺肚的速度是要很快吗?大概需要做多长时间呢?答：挺肚在两分钟以内挺完150次, 早晚各一次, 最好在起床之前和睡觉之前,躺在床上完成, 刚开始做不到，慢慢来，我是在几个月之后才能做完的，等到轻松自然做到这些时，也就是见到效果时

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