我觉得我明早应该还能看得到下降@老湿的话要听 有食谱没楼主？—————————————————没有明确的食谱 只是说第一阶段杜绝一切糖类包括牛奶（乳糖）含糖调料水果之类，和淀粉类比如主食，蔬菜中的土豆，地瓜等等，然后一半荤菜一半蔬菜

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