健康养生常识注意七个饮食误区(转载) 　　饮食家说，这个问题并不需要过于担心。他表示，水果中的确含糖，约占5%~10%，但也含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。总体来看，适量吃水果有利于身体健康。医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好。

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