睡前得玩些能筋疲力尽的游戏，累瘫好睡觉二十多岁的时候严重的神经衰弱～真的靠中药调理好的～牛奶、泡脚、熏香都试试吧～千万别沾酒～多爱爱几次，神疲力尽，大汗淋淋就能睡着浪才对，何乐而不为呢！说的都是事实，可以体验一下，不用吃药，不用任何办法他们都是胡扯，俺来给你最正经的、严肃的、可操作性强的办法，最老土也是最有效（亲测证明）：每天晚上抽空运动一个小时（甚至1.5-2小时），可以跑步或瑜伽或做操或撸铁，出一身大汗或全身酸麻痛最好，然后美美的洗个热水澡，一躺柔软的床上，一般会很快沉沉入睡，而且会睡得非常香，睡眠质量非常高

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