昨晚睡眠：12点半到6点结果起来腰酸背痛，年纪大了，打一下球就这样，哎等会稍微拉伸一下，今天上午写点材料？否则没时间啦做事要有计划，不能拖拉以后少吃多动，昨晚同事给我拍的照片，腰有点粗了，虽然运动时随意拍的，但是粗就是粗，把腰细一圈，夏天慢慢减下去今天上午把材料的框架思考一下要开工啦我很少在帖子里写自己的工作，第一，单调，第二，每天重复

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