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更新时间:2024-11-17 13:48:17
运动后:鸡蛋一个+玉米半根,冲泡脱脂牛奶或者纯牛奶一盒主食偶尔换成全面面包或者红薯午餐:半根玉米+食堂的菜 食堂菜偏油近期午饭后吃3个桃心李,实在太馋了晚餐:无主食,多吃菜,尽量多吃蔬菜吃饱其余时间不吃东西,饿了喝水,喝绿茶但是周六周日要带孩子出去中午饮食不怎么控制,外面基本都吃的披萨汉堡这种
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