经历过那种痛苦的人，我相信谁也不想再痛了，起初也是抱着怀疑的态度，三做三不做，再大概有半年的时间之后，我发现，居然腰椎间盘突出一次也没有痛了，于是我就从去年的11月15日开始，基本是每天都有一组的大礼拜练习，它让我从中尝到了甜头，再也没有痛过，我选择了坚持，有时候，也有想偷懒的时候，但是我给自己的定量是每天至少一组大礼拜

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