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更新时间:2024-11-16 20:50:16
这几个月,大家基本宅在家中,长胖了、肌肉线条变形了,没有器械练不起来,运动成为一种补偿性需求。很多人都已经通过电商采购,储备好了运动装备,就等体育场馆开门。可经验表明,很多人运动热情很高,但对运动规律缺乏科学认知,难免要陷入“报复性”运动的模式。要么进了体育场馆长时间不舍得出来,要么加大训练量开启高强度,恨不得把几个月失去的锻炼时间一下子补回来。而报复性锻炼非但不能达到锻炼身体的目的,反而会造成不必要的伤害,得不偿失。
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