4.2172.2kg晨起三组瘦手臂操早:两个鸡蛋，蛋黄只吃了一个，四分之一碗面疙瘩上午:香蕉一根午:素几两片、笋干老鸭煲中的鸭肉一块、笋干几口、西兰花若干、冬瓜汤少量下午:一杯咖啡羡慕你家有两个宝晚:一个牛角小面包，一根黄瓜运动:开合跳800个，简单的腰腹运动今天和儿子的对话妈妈漂亮吗？漂亮比谁漂亮范冰冰?4.2272.1早起做了五组手臂操晨:鸡蛋两个，没吃蛋黄，炒面七八口上午：玉米半个、橙子一个单位上班比较早，基本上7点左右早餐，和午饭间隔5个小时，所以中途会吃点点心中午：红烧鱼块两块、芋艿排骨中的排骨两块、包菜两口、粉丝汤几口下午：咖啡一杯、同事从山姆超市买了麻糬，盛情难却吃了一个补4.22晚:代餐一杯，之前买了几罐奶昔，停停吃吃的，七月到期了，赶紧喝喝掉，番茄一个垫子上做了腰腹和手臂训练4.2371.9kg早起:垫子上做了会腰腹训练就是跟着小红书和keep练练的晨:鸡蛋两个，去了蛋黄，小红薯两个，米线四五口下午:一包小饼干晚:牛奶一盒，代餐一杯今天单位组织爬了山，所以没在做其他运动一起加油4.2471.8kg晨:一杯脱脂奶，一个鸡蛋，四个蒸饺上午吃了几片菠萝蜜干中午:一片全麦面包，吃了点菜，买的全麦粉面包机做的，话说真的全麦面包真心不好吃，卡喉咙运动:今天是本周唯一一天休息，一边督促女儿做作业，一边搞卫生，就当运动了一起监督减肥吧

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