小声说 而且便便时觉得气短 特没力啊......-----------------------------妹子，一天三餐都不要少啊，晚上吃粗粮+蔬菜吧，吃到8分饱，就是感觉不饿就行了，粗粮和蔬菜都是促进肠胃蠕动的

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