这菜不放盐，补钙效果最棒，成本才2元，便宜吃出营养，真划算 很多人都知道药补不如食补的道理，食补并不是要代替药品，而是在日常就可以起到预防疾病、养护身体的作用，同时食补的成本相对要低很多。不少营养丰富的食材，价格便宜，却有大作用。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。而小虾皮更是含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。所以这道菠菜+虾皮+鸡蛋的家常菜，口感鲜美，做法更是零难度，吃着就把营养补，多划算啊。【菠菜虾皮炒蛋】需要准备：鸡蛋2个剁椒1勺菠菜300克虾皮30克香油少许做法：1、准备好需要的食材。这道菜不要放盐，剁辣椒和虾皮都含有盐，剁辣椒的鲜辣和虾皮的咸鲜，都是极好的调味料。2、坐热油锅，放少许的食用油，烧热后倒入鸡蛋液，凝固后炒散，盛出备用。3、盛出鸡蛋后，倒入少许油，快火翻炒菠菜。4、倒入小虾皮和一勺剁辣椒。5、再加入鸡蛋，这样一道菜一分钟就能出锅。关火后淋入少许香油即可。6、这道菜不用放调味料，却异常鲜美。成本便宜，却营养价值高，是特别实惠又营养的家常菜。

"当地时间14日，安妮·海瑟薇亮相纽约时装周看秀，一身深棕色鳄鱼皮外套，齐刘海+高马尾减龄，整个造型大气又非常的有气质。"在柏斐家饰买的创意玻璃小摆件，还是挺有意思的，摆在家里趣味十足~"。该峰会与哈伊马角旅游发展局（RAKTDA）合作举办，将分析在瞬息万变的旅游市场中有影响力的可持续性和颠覆性技术的重要性。有关所有最新的时尚新闻，请访问 guardian。春意浓浓 风景真漂亮 楼主拍的真好~楼主一层楼发了好多图啊哈哈"。"你们呢莫急，手机和电脑维修人员马上就来……"。另外香港人在大陆政策上没有什么超国民等，基本上平等的，而且在大陆买医保、养老保险、小孩读公立学校都不方便。　　-----------------------------　　哈哈 越着急的时候越是死活不到有些客户蛮不讲理，只是市场规定了客户是上帝，你们就做好天使吧怼，狠狠的怼那些鸟人"。非洲之火更新了赞比亚、津巴布韦的特价节目3。请参阅旅游信息了解更多详情。"包含电气元件，家庭电路，工业电路，变频电路，PLC电路，电气元器件，变频器手册大全，各种伺服说明书，塔吊资料，高低压配电，变频器超级密码，PLC资料，电子电路，仪　　表使用，空调维　　修，视频讲解这个软件太牛了"。

"本案的业主是一位事业非常成功的人士，整体稳重大气的基调非常符合他的气质。"又没管住手[捂脸]大盘跌这样，别亏就好[合十]"。她被告知鱼鹰羽毛藏在手套盒中，并以这种方式通过了海关。"。客人将于2015年下半年再次光临。今年的国际活动自1937年以来举行，吸引了来自南部非洲各地的60名参与者，包括纳米比亚和博茨瓦纳。"发布了图片"。@weifanglwj 2018-10-28 10:40　　　　------------------------------　　记录历史，不错很适合拍抗日剧"。　　嘻嘻嘻，翻相册又看到我的小香炉，真的很可爱哎，小小的。在我这里交啊，扫码转账一下就可以了智商最无处不在。