付出总会有回报的，只是时间问题和你坚持与否！！！打卡，今日跑步机四千米，over～拉伸十分钟有人问我，不敢跑步怎么办？怕跑成肌肉腿，本来是为了减肥才去跑步的，这下好了，肥没减下来，反而增肌了，一个女孩子，浑身肌肉，想想就……我想说的是，增肌远远比减肥困难的多，男生健身一两年或者三四年才能炼成肌肉，你一个女孩纸哪会那么容易练成肌肉啊

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