2、今日餐食及运动早餐：2蛋白1蛋黄，牛肉60g，面包25g，番茄200g午餐：金针菇160g，牛肉25g，三文鱼25g，胡萝卜280g，黄瓜200g，玉米100g晚餐：圣女果480g,新疆烤馕100g运动：无今日摄入总热量约1150—1250cal之间

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