偶尔无氧十多分钟，少吃了，秤少了2、3斤【之前衣服厚不知道到底少了多少，围度减小了一些，穿裤子可以感觉出来】这个月连续三天都是十几分钟无氧然后循环锻炼，只是1遍【用了三十多分钟，仰卧起坐停了很多次】，太累了，然后就是拉伸放松

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