补肾益脑【核桃燕麦豆浆】 ，，，，燕麦是低糖、高营养的食品，特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，所以也有改善便秘的作用。，，核桃有补肾健脑、强筋壮骨、顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养皮肤等功效。，，红枣最大的特点是维生素含量特别高，所以又被称“天然维生素丸”，俗话说：“天天吃红枣，一生不显老”。是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品。，，燕麦是低糖、高营养的食品，特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，所以也有改善便秘的作用。，，材料：，，核桃25克黄豆70克核桃三颗红枣两颗（小颗的可以放多两颗），，，，做法：，，1，黄豆提前一夜浸泡，红枣去核，燕麦洗干净，核桃去壳。，，2，把红枣和核桃切小倒入豆浆机，加水至900Ml，，3，启动倍浓五谷程序，，4，程序结束后，加入适量砂糖即可。，，，，，，，，

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