北京师范大学新余附属学校二校区附近的妹子生活照片(可约)
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补肾益脑【核桃燕麦豆浆】 ,,,,燕麦是低糖、高营养的食品,特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,所以也有改善便秘的作用。,,核桃有补肾健脑、强筋壮骨、顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、滋养皮肤等功效。,,红枣最大的特点是维生素含量特别高,所以又被称“天然维生素丸”,俗话说:“天天吃红枣,一生不显老”。是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品。,,燕麦是低糖、高营养的食品,特色受减肥和糖尿病人食用。而且它含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,所以也有改善便秘的作用。,,材料:,,核桃25克黄豆70克核桃三颗红枣两颗(小颗的可以放多两颗),,,,做法:,,1,黄豆提前一夜浸泡,红枣去核,燕麦洗干净,核桃去壳。,,2,把红枣和核桃切小倒入豆浆机,加水至900Ml,,3,启动倍浓五谷程序,,4,程序结束后,加入适量砂糖即可。,,,,,,,,
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