[百度百科]荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富；荞麦不仅营养全面，而且富含生物类黄酮、多肤、糖醇、维生素E及B族维生素和D-手性肌醇等高活性药用成分，具有降糖、降脂、降胆固醇、抗氧化、抗衰老和清除自由基的功能；这一餐如此搭配，甚得我喜欢

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