有氧运动有很多种，楼主采取的是跳瘦身操“Pump it up 2005”链接奉上：http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNTc1NjEy.html为啥这么多有氧运动，楼主偏偏选择跳操呢？答案是，只要跟着节奏跳，跳标准，这个应该比较容易达到燃脂心率

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