看了楼主的帖子我也加入了跑了快两个星期从３圈增加到现在的６圈了下周争取到８圈呵呵，我也切身体会到跑步的好处一般坚持半个月的话，就会形成跑步的习惯了到那个时候，不跑会觉得不舒服不过我只有跑几个月，而且中间间断了很久我的感觉就是，如果停下来了一段时间的话再重新开始又会难一点，所以开始了之后最好能坚持不过这次我打算会一直坚持的了希望能象楼主那样,坚持个几年4月份开始我跑了一个多月,每天早上18圈的样子之后膝盖拉伤,停止了三个月]一直到上上周开始，不过中途MC又停止了一周这周重新来过，今天是第三天,所幸水平已经恢复的差不多了跑了21圈,花了55分钟,不过个人觉得速度不是问题关键是跑步的时间楼主姐姐，想请问一下哦,这六年以来,你有拉伤的经历么怎么样做才可以避免拉伤的厄运呢?作者：enerterwa999回复日期：2006-9- 楼主姐姐，想请问一下哦,这六年以来,你有拉伤的经历么怎么样做才可以避免拉伤的厄运呢?---------------------------没有过拉伤,我跑步前一般要活动一下脚关节,根据身体情况慢跑半圈到一圈的样子,然后开始正常速度.跑步的确是很不错的，我现在跑得不多，在健身房办了2年卡，基本以慢跑为主，现在好象有二、三年没感冒、发烧过了，总之身体的抵抗力比较好，而且经常跑步的时候，就算体重没怎么轻，人也比较结实，感觉精力挺充沛的，我想以后夏天游泳为主，其它三季慢跑加快走为主，反正一定要经常运动，对我们这种整天坐办公室的人特别有益！嗯嗯跑步的确很好俺学生时代常常跑步，每次跑完都觉得神清气爽不过现在跑不方便，因为胸部太大了，跑的时候一颤一颤的很难受所以改成游泳了，呵呵问问大家跑步有没有牙疼的情况呀？我每次跑完牙齿都酸疼酸疼的，不知道是什么原因作者：fit2005回复日期：2006-9- 问问大家跑步有没有牙疼的情况呀？我每次跑完牙齿都酸疼酸疼的，不知道是什么原因－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我以前跑步也是，跑了之后总牙疼

无论如何，让他们在这里与他们共度时光真是太好了。期间有段时间大家没联系的。好好帖很好帖确实好帖少见的好帖阁下字迹工整，文笔极佳，才思敏捷，过目不忘，十年寒窗，博学多才，见多识广，才高八斗，学富五车，文武双全，雄韬伟略，谈吐不凡，谈笑风声，高谈阔论，眉飞色舞，运筹帷幄， 言简意赅，完美无缺，一针见血，远见卓识，义正词严，一气呵成，大显神通，出口成章，出类拔萃，出神入化，万古流芳，一本正经，一箭双雕，长篇大论，功德无量，力排众议，力挽狂澜，气贯长虹，气势磅礴，气吞山河，坚韧不拔，身体力行，空前绝后，视死如归，英姿焕发，奉公守法，艰苦奋斗，忠贞不渝，舍己为人，大公无私，一尘不染，一鸣惊人，叱诧风云，排山倒海，惊涛骇浪，雷霆万钧，惊心动魄，横扫千军，惊天动地，见缝插针，无孔不入，千篇一律，口诛笔伐，文从字顺，十全十美，无懈可击，无与伦比，励精图治，壮志凌云，高瞻远瞩，忍辱负重，盖世无双，龙飞凤舞，一丝不苟，身兼数职，日理万机，明察秋毫，英明果断，分身有术，孜孜不倦，吾等楷模 …… 在下对你的景仰之情有如滔滔长江之水，连绵不绝……又如黄河泛滥，一发不可收拾… m( _　_ )m谢谢分享青春就像卫生纸。没有汗水天然除臭剂需要一段时间才能适应，所以你最好在夏天开始之前开始。（多琳·伯杰）"。mCabin解决方案为航空公司机组人员提供了所有相关的航班详细信息。点击这里并赢得大奖。睡前和睡后的区别很多时候就是这样的。其他工程包括升级1号和2号客运大楼，升级和扩建3号客运大楼至国际地位，新的滑行道和停机坪以增加停车位和飞机的移动，停车场，升级到达大楼以及增加零售和特许经营区的空间。

愿熬一锅粥，静待人归后。 分享由旅游三角团队巴厘岛撰写的12月21日2021，印度尼西亚的一个岛屿有一大片美丽的热带海滩，崎岖的悬崖顶和充满活力的帕蒂田野是浪漫蜜月最令人惊叹的地方之一。毕竟当时来看他俩能走到一起令外界十分讶异。奈斯啊拍摄图片拍的很不错呢。德布鲁恩说，这个节日延伸到克尼斯纳的邻近城镇普利登堡湾。"位于Makuleke特许权内的Makuleke湿地已被拉姆萨尔列为国际重要湿地。"RateGain Technologies是旅游和酒店业SaaS解决方案的领先提供商，今天宣布推出Airline Travellers' Forecast，这是Demand-AI的新模块，RateGain为旅游和酒店业提供AI驱动的需求预测解决方案。"工科就一部分"。）　　中国人大部分语言一般，在西班牙也算弱势群体。咋了你只要不是“心痛”，其他疼，在这版里没有多大波动～多喝热水～我的云南虫谷啊，眼见着又是看不着的一天，我为什么没事闲着要退休。雅高太平洋首席运营官Simon McGrath表示，通过与国际网球联合会合作支持法国巴黎银行2019年联合会杯决赛，进一步巩固了雅高对女性赋权和支持的承诺。