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不仅仅是烹饪，而是生活。干货收藏，等待更新"。　　一、自由泳-二头肌和三头肌　　自由泳是四种泳姿中速度最快的一种 ，在游自由泳的时候需要很好的控制身体的平衡以保证游进，游进过程中上臂的肱二头肌、肱三头肌是提供前进的直接力量，因此自由泳可以有效锻炼臂部（胳膊）的肌肉。从地图上看是没有铁路到抚远的，为此枫有些无奈，因为这些边境地区几乎还没有发展起来，环境比较艰苦，如果没有火车直达的情况下要到抚远恐怕要费一番周折，但是很多事情并不能看表面，枫习惯性地用手机查询抚远的火车，还真的是有，二十七号晚枫再次从哈尔滨岀发，经过十七个小时左右的车程，枫来到了中国最东的县城抚远县，火车站看起来刚建好久，难怪地图上没有铁路延伸到这里，一岀车站就碰到黑瞎子岛，东极广场一日游的旅游中巴，这里还没有开发得十分完善，要去东极广场只能坐这种车了，粗略地游览了一下黑瞎子湿地公园，黑瞎子就是指黑熊，二OO八年俄罗斯把黑瞎子岛的一半，没错，就是一半还给中国，随后乌苏里大桥也开始建造，看地图，好像整个黑瞎子岛都是中国的，事实却并非如此，这里是乌苏里江和黑龙江的交汇处，俄罗斯的军舰就停泊在江边，枫在东极广场停留了三天，没有看到期待中的日岀，东极广场这边基本还保留着原来的模样，杂草沼泽占了大部分的地方，所以蚊虫非常多，待在这边蚊虫会主动地围在你周围嗡嗡的叫很烦人，尤其是下完雨和阴天，没有驱蚊虫的葯品绝对是寸步难行，枫拼命地往自己的头上脸上和颈部抺风油精才堪堪挡住了蚊虫疯狂的进攻，广场除了一个小商店有东西卖之外，方圆十几公里都没有食物，虽然江里有很多鱼，但是枫没有鱼杆，只能看别人钓鱼过过眼瘾，那三天枫靠着泡面火腿肠和卤蛋硬是挨过了三天，要知道这里的一杯泡面能卖到八元，但枫没有选择，虽然最后都没有看到日岀，但是枫却收获了一场完美的闪电风暴，枫被这种仿真笼罩在闪电的景象震撼了，枫已经没有遗憾了，正所谓失之东隅，收之桑隅当上天夺走你某样东西的同时也给你另一样东西，枫带着轻松的心情离开了东极广场，一路拦了三辆车搭到了抚远县城，这里给枫的感觉就是这里很俄罗斯化，商店名大都用俄文展示，这里就是一个与俄罗斯做交易的城市，枫来到抚远邮局盖了几个邮戳，自从在北极村盖了几个邮戳后枫便有了要在同一张明信片盖上中国四极和中极的邮戳，四极即中国最东，最西，最南，最北，中极是指中国最高点珠峰大本营的邮戳，枫想将这五个邮戳作为自己游遍中国的纪念品，无论是留给自己还是赠送别人都是极为珍贵和有意义的东西。为期两天的活动将于5月5日至6日在达拉斯的Cityplace会议设施举行，包括15场会议，有50多名演讲者和小组成员 - 所有来自领先旅游相关公司的技术高管和专业人士。　　美好家智能整装为了让装修更智能、更高端、更环保、更省心，推出 “十六不限” “八全免”。"准备从华南9月4号到成都游玩，时间紧张，周日返回，有没有推荐。 “我们在旅游业中最大的驱动力之一是我们与合作伙伴的关系。　　真喜欢这样不紧不慢的日子，这个难得的假期过到现在发现自己真的很耐得住性子，一个人也能把日子过的很舒服，只不过了显孤单，但随意，不用有那么多对另外一个人的顾忌。

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