3、如何碳水化合物？这里的碳水化合物数值不是越低越好，像一些主食类，本身碳水就是比较多的，碳水也是我们身体供能的主要来源，大家要警惕的是添加糖的来源，因为很多厂家是不会把糖的含量写出来的，要想知道一个食品中有没有添加糖，那么就要看下图的配料表，如果糖的位置越靠前，说明糖的添加量就越多，如果没写糖的话，那么就说明没有加糖，这里的添加糖指的是：白砂糖、葡萄糖、蔗糖、果糖、冰糖、红糖、黑糖，所以买酸奶的时候你要看清楚了哦

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