中考家长如何为孩子饮食“保驾护航” ，，随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上“保驾护航”，也应了那句俗话，民以食为天，保证孩子们营养均衡，也是帮助孩子顺利通过中考的一个方面。，，考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。这样才能增强抗体，提高免疫力。，，研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品都是较好的选择。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张。此外，核桃有健脑作用，适宜长时间精力集中和用脑过度的考生食用。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。，，以下这些为减压类食物：，，1.多糖类及全谷类的食物：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，蜂蜜能改善情绪。，，2.蛋白质：跟情绪安定有直接的关系，如奶制品。，，3.维生素及矿物质食物：如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。，，4.番茄、樱桃、油菜、香椿等有舒肝理气的功效。，，推荐食谱：，，早餐主食：牛奶、五香茶叶蛋或者咸鸭蛋、芝麻烧饼或豆包；小菜：煮花生、蒸鸡蛋羹、清炒菠菜。，，营养师提醒：早餐和午餐之间可用一点方便粥，如核桃粉、黑芝麻糊，几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果作为加餐，以补充高度紧张的学习造成的脑疲劳。，，午餐主食：肉包、米饭、面条；主菜：土豆炖排骨、红烧鳗鱼、香菇菜心、黄瓜炒鸡蛋；小菜：豆腐丝、素什锦、蒸茄子。，，营养师提醒：最近市场上的蔬菜品种非常多，家长可以轮流荤素搭配，做出丰富的主菜和小菜。，，晚餐主食：绿豆大米粥、麻酱花卷；主菜：炒肝尖、干煸茭白；小菜：五香熏鱼(带鱼)、可口萝卜、老醋海蜇头。，，营养师提醒：宵夜最好要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，如粥、鸡蛋西红柿面等，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂、提子等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。

"（中华新韵）　　三九风刀剐骨寒，狐裘毛短裹绒绵。大型全球推广活动将于下月推出• 旅发局将于下月推出大型环球推广活动，推出三项策略推动旅游业复苏："。我们需要意识到，它不仅不支持我们想对世界说的某些方面，而且其他国家也开始以非常熟悉的方式定位自己，“霍尔在一份声明中说。co。重点似乎集中在罗本岛的事件上，大多数网络都集中在前总统曼德拉和总统塔博·姆贝基的蜡烛仪式上。国家发展联合党（UPND）议员Nakatindi Wina本周向议会提交了文件，显示政府已与一家南非公司进行谈判，以租赁赞比亚西部的Sioma Ngwezi和Liuwa平原国家公园。我们看到越来越多的本地预订在中心，这对我们来说非常令人兴奋，因为我们希望城市和省的人民拥有该中心的所有权;毕竟，正是因为他们，我们才有了中心。“与教育相关的个人旅行是澳大利亚最大的服务出口，每年价值超过140亿澳元，因此中澳自贸协定有助于鼓励更好的教育联系的要素有可能增加这一成功。该飞机将在塞舌尔短暂停留，然后继续前往马累的维拉纳国际机场（MLE）。"发布了图片谢谢你。代理商在无法在 3 月 24 日之后的系统上预订航班时查询了这些航班。

62亿欧元的款项。"冬天的回归　　来自春夏秋　　黄叶不再奔流　　只剩下小岛般的枝头　　风的大浪　　霜的大浪　　雪的大浪　　雨的大浪　　分别带来两种浩荡　　蓝色的浩荡　　灰色的浩荡　　而不同的景色　　汇成不同的歌　　从温暖到寒冷　　从寒冷到温暖　　兴奋的和弦　　在青春的层面"。哈伊马角旅游发展局目的地旅游发展执行董事Iyad Rasbey表示：“婚礼行业是哈伊马角的关键增长领域，我们很高兴欢迎异国情调的婚礼策划会议来到我们的自然酋长国。但是最近两年我却从来不在超市买蜂蜜了，因为我买到了比超市蜂蜜好吃一百倍的好蜂蜜。一生舔狗，不得house……　　赚钱比较实在，随着财富的获取你会得到女人的芳心～　　如果你实在不懂怎么讨好女人，请看图片～小贱哥几时都那么有道理。工厂参观随后戛然而止。"家装行业各类公司百家争鸣，在互联网家装的行业风口，迟到者万链并未血拼底价和工期，那它又是凭什么取得接单量一年翻5倍的成绩单。后来底下分叉我就开始用护发素了。大雨冲刷了血迹，雷声掩盖了哭泣，血水染红了夕阳，冰雪凝固了身体。"二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"。R6800的押金被冻结在他们的信用卡上，以确保iPad完好无损地退回，并在iPad退回后解封。